听了老中医一席话，我才明白：为什么很多运动达人，身体反而越练越虚。
前段时间回老家，碰到一位八十多岁的老中医，精神矍铄，说话中气十足。我问他，现在大家都讲究运动健身，跑步、撸铁、暴汗，您怎么看？
他笑了笑，说了一句话，我到现在还记得清清楚楚：
“晒太阳出汗，和运动出汗，不是一回事。”
“晒太阳出汗，是太阳的热，照到你身上，你身体暖了，自然往外排汗，这叫‘阳加于阴谓之汗’，是天地帮你排。运动出汗呢？是你心跳快了，身体里面热得受不了，毛孔不得不打开，那是你用自己的阳气往外逼汗。”
“你以为出汗就是在排毒？很多时候，你是在排自己的阳气。”
我听完浑身一震。
想起我一个朋友，四十不到，极度自律。每天雷打不动五公里跑，周末还去健身房撸铁，朋友圈全是汗流浃背的照片。他常跟我说，出汗多痛快，跑完神清气爽。
可这两年，他越来越不对劲。动不动就感冒，腰膝酸软，晚上盗汗，白天没精神。去医院查，各项指标倒还正常，但就是整个人像被掏空了。
他以为是工作太累，结果老中医一句话点醒他：“你这不是累，是漏。汗为心之液，你天天把自己跑得大汗淋漓，阳气全跟着汗走了。那点运动后的精神，是假象，是阳气最后回光返照一下，过后就虚了。”
我朋友不信，停了一个月跑步，改成每天上午晒半小时太阳，微微出点汗，再散散步。一个月后，他跟我说，睡眠好了，手脚不凉了，连脾气都小了。
他说，原来出汗和出汗，真不一样。
这让我想起另一个邻居大爷。一辈子不跑步，不撸铁，就是每天搬个小板凳，在楼下晒太阳，一晒就是一上午，后背微微发潮。七十多了，腰板挺直，脸色红润，什么老年病都没有。
他不懂什么阳气、心液，他就一句话：“太阳晒着舒服，跑那老些干啥，累得慌。”
你看，现在很多人迷信“暴汗=排毒=健康”，跑步机上挥汗如雨，还觉得不够，裹着暴汗服继续蒸。结果呢？头发越来越少，腰越来越酸，睡一觉醒来比跑完步还累。
不是运动不好，是过度出汗，尤其是没有阳光加持的剧烈运动出汗，本质上是在透支你的阳气。
老祖宗讲得很清楚：春夏养阳，秋冬养阴。晒太阳出汗，是借天地的阳，补你的阳；运动暴汗，是逼你五脏的阳，耗你的本。
你出汗后那几分钟的“爽”，是短暂的。长久的虚，才是代价。
那是不是不运动了？当然不是。老中医最后说得很中肯：
“该活动要活动，但要记住——出汗以微汗为度，出完不觉得累，反而觉得松快，那就对了。如果出完大汗淋漓，心跳半天缓不下来，那不是在健身，是在折寿。”
人这一辈子，最傻的事，就是用身体里最值钱的“阳气”，去换那些廉价的“暴汗快感”。
太阳天天白给你补阳，你不去晒。非要自己拼命跑、拼命跳，把自己的阳气逼出来，还以为自己很努力。
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